Courses & events

GoMama-kurssilla vahvistetaan äidin kehoa kokonaisvaltaisesti turvallisella ja tehokkaalla tavalla. Tunnit sisältävät pilatesta, barre-harjoittelua ja GoFormer-treeniä. Kurssi on suunniteltu synnyttäneille äideille ja tunneille voi osallistua vauvan/taaperon kanssa tai ilman.

Voit ostaa paketin, joka sisältää 2, 1 tai 3 treeniä viikossa, ja valita itse, mille tason tunneille haluat osallistua. 

TUNTISISÄLLÖT:

GoBarre – tiistaisin klo 10:45

Barre yhdistää baletin inspiroimat liikkeet pilatekseen ja kehonpainoharjoitteluun. Se kehittää erityisesti kehonhallintaa, ryhtiä ja tukilihasten kestävyyttä. Barre sopii erinomaisesti synnytyksen jälkeiseen aikaan, sillä harjoitus vahvistaa syviä lihaksia ja tukee palautumista lempeän tehokkaasti. 

GoPilates – torstaisin klo 9:30

Pilateksessa keskitytään erityisesti keskivartalon ja lantionpohjan lihasten vahvistamiseen, kehon tasapainon palauttamiseen sekä ryhdin ja kehon linjauksen korjaamiseen. Raskauden ja synnytyksen jälkeen vahvistamme corea tehokkailla modernin pilateksen harjoitteilla. Saat tunnilta myös vinkkejä kotiharjoitteluun joita voit tehdä helposti vauvan kanssa.

GoFormer – perjantaisin klo 10:45

GoFormer on rauhallisesti etenevä mutta intensiivinen harjoitus, joka on saanut vaikutteita Solid Core- ja Lagree-menetelmistä. Tunnilla tehdään hitaita, hallittuja liikkeitä liukupintojen ja vastusten avulla. Tunti on suunniteltu synnyttäneille äideille, joten voit tulla turvallisesti vahvistamaan kehoasi omaan tahtiisi – ilman suorituspaineita.

OHJAAJAT:

Kurssin valmentajina toimivat:
Vera, kolmen lapsen äiti ja yli 15 vuoden liikunnanohjauskokemuksella varustettu valmentaja, joka ymmärtää äitien kehon tarpeet. Tunti on aina tehokas mutta turvallinen.

Emmi, kahden lapsen äiti ja kokenut äitiyspilatesopettaja, joka on erikoistunut raskauden ja synnytyksen jälkeiseen tavoitteellisen treenaukseen.

Ajankohta:
23.9.-31.10.
ti klo 10:45 
to klo 9:30 
pe klo 10:45

Hinta 1x vko 150€ (6 tuntia yhteensä)

TAI

2x vko 240€ (12 tuntia yhteensä)

TAI

3x vko 360€ (18 tuntia yhteensä)

TAI

Kertakäynti 28€

Voit osallistua kurssille kertakäynnillä tai ostaa kurssipaketin kesken kaiken, jolloin hyvitämme käyttämättömät kerrat. 

Tunnit voit maksaa myös osissa tai liikuntaeduilla, ota yhteyttä: hello@gostudio.fi

Löydät kurssin muut käytännöt ja ehdot paketin oston yhteydessä.