Courses & events

We are constantly conceptualizing new and different courses that could inspire training. We always keep you up to date on social media. Read more about the current courses & events below!

GoMama-treeniryhmä

GoMama-kurssilla vahvistetaan äidin kehoa kokonaisvaltaisesti turvallisella ja tehokkaalla tavalla. Tunnit sisältävät pilatesta, barre-harjoittelua ja GoFormer-treeniä. Kurssi on suunniteltu synnyttäneille äideille ja tunneille voi osallistua vauvan/taaperon kanssa tai ilman.

Voit ostaa paketin, joka sisältää 2, 1 tai 3 treeniä viikossa, ja valita itse, mille tason tunneille haluat osallistua.

Taso 1 tunnit aina ti & to klo 9:30-10:30.
Taso 2 tunnit aina ti & to klo 10:45-11:45.
Taso 1 & 2 yhteinen tunti aina perjantaisin klo 10-11.
Lue alta lisää mitä eri tasot tarkoittavat.

TUNTISISÄLLÖT:

GoPilates – torstaisin

Pilateksessa keskitytään erityisesti keskivartalon ja lantionpohjan lihasten vahvistamiseen, kehon tasapainon palauttamiseen sekä ryhdin ja kehon linjauksen korjaamiseen. Raskauden ja synnytyksen jälkeen vahvistamme corea tehokkailla modernin pilateksen harjoitteilla. Saat tunnilta myös vinkkejä kotiharjoitteluun joita voit tehdä helposti vauvan kanssa.

GoBarre – tiistaisin

Barre yhdistää baletin inspiroimat liikkeet pilatekseen ja kehonpainoharjoitteluun. Se kehittää erityisesti kehonhallintaa, ryhtiä ja tukilihasten kestävyyttä. Barre sopii erinomaisesti synnytyksen jälkeiseen aikaan, sillä harjoitus vahvistaa syviä lihaksia ja tukee palautumista lempeän tehokkaasti.

GoFormer – perjantaisin

GoFormer on rauhallisesti etenevä mutta intensiivinen harjoitus, joka on saanut vaikutteita Solid Core- ja Lagree-menetelmistä. Tunnilla tehdään hitaita, hallittuja liikkeitä liukupintojen ja vastusten avulla. Tunti on suunniteltu synnyttäneille äideille, joten voit tulla turvallisesti vahvistamaan kehoasi omaan tahtiisi – ilman suorituspaineita.

OHJAAJAT:
Kurssin valmentajina toimivat:
Vera, kolmen lapsen äiti ja yli 15 vuoden liikunnanohjauskokemuksella varustettu valmentaja, joka ymmärtää äitien kehon tarpeet. Tunti on aina tehokas mutta turvallinen.

Emmi, kahden lapsen äiti ja kokenut äitiyspilatesopettaja, joka on erikoistunut raskauden ja synnytyksen jälkeiseen tavoitteellisen treenaukseen.

Ajankohta:
12.8.-19.9.

Hinta 1x vko 150€ (6 tuntia yhteensä)

TAI

2x vko 240€ (12 tuntia yhteensä)

TAI

3x vko 360€ (18 tuntia yhteensä)

TAI

Kertakäynti 27€

Tunnit voit maksaa myös osissa tai liikuntaeduilla, ota yhteyttä: hello@gostudio.fi

Ryhmät:

GoMama taso 1
Ti & to klo 9:30-10:30

Tämä ryhmä on sinulle, jos olet vasta palaamassa liikunnan pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen. Tunnit
ovat lempeitä ja turvallisesti rakennettuja. Vauva on tervetullut mukaan.

GoMama taso 2
Ti & to klo 10:45-11:45

Tämä ryhmä on sinulle, jos olet jo ehtinyt hieman liikkua ja kaipaat harjoitteluun lisää haastetta ja sykettä.
Voit osallistua tunnille vauvan, taaperon tai ilman lasta – tilanteesi mukaan.

La Sueur Sociale x Go Studio

La Sueur Sociale x GoStudio x Celsius: Your most energizing summer mornings start here!
Join us every Tuesday in July for refreshing morning runs, powerful GoFormer workouts, and cozy post-class breakfasts at the studio – all in great company.

DATES:
Every Tuesday in July: 1.7, 8.7, 15.7, 22.7, 29.7

TIME:
7:00 Studio opens – you can drop off your bag
7:15 Social Run (free & open to all)
7:45 GoFormer Class
After class: Breakfast & Celsius drinks at the studio

LOCATION:
GoStudio, Pietarinkuja 1, 00140 Helsinki

BOOKING:
Class booking opens:
– 17.6 for the first session
– 24.6 for the second session
→ Book your GoFormer spot via GoStudio’s website
→ RSVP for the run via Strava – link in @la.sueursociale bio

The GoFormer class has limited spots available.
To join, you can either book a single drop-in session on GoStudio’s website or purchase the 5-class package they offer.

Please note: Buying the package does NOT automatically reserve your spot – you must book each class separately.